凯尔蕴育导语：
母亲怀胎十月很不容易，为了能顺利的诞下健康的宝宝，也为了自己的身体健康，所有的孕妇在孕期都有很多事项和禁忌要格外的注意，其中包括孕期检查、孕期饮食、护理、胎教甚至于性生活。下面来看看这些不同阶段的科学指导手册吧，为你的孕期保驾护航！
Prat 1 孕期检查篇
温馨提示：孕期检查中最重要的三个项目是血糖监控、唐氏筛查、B超。第一次产检一般会测一下血压、体重、尿检等，根据孕妇的具体情况来决定产检项目，所以再第一次产检的时候，建议空腹，自备早餐。
如何看懂孕检报告：
物理检查:体重、腹围、官高等基本项目的检查,反映的是胎儿生长的显著指标。
B超:可以观察胎儿大小，胎动，羊水情况，胎儿畸形筛查等。
脊椎:胎儿脊柱连续为正常，缺损为异常，可能脊柱有畸形。
水经线:羊水过多-AFV>7 (或8) cm, AFI>18 (或20) cm;水过少-AFV<3cm, AFI<8cm为羊水过少临界值，<5cm为羊水过少绝对值。
胎心:正常值120 ~ 160次1分。
胎盘:胎盘位置过低或有过早从子宫剥离时，B超单都会特别提示。
脐带:若脐带出现异常,医生会进行及时处理，准妈妈不要过于紧张。
胎位缩写:顶先露缩写为O,臀先露缩写为S,面先露缩写为M,肩先露缩写为Sc,左侧为L，右侧为R。
常规检查:血尿常规化验，每一位孕妇大约要经历10次常规产检,每一次产检都有不同的侧重内容。
生化检查:肝肾功能检查,是较为简单而全面地了解肝脏和肾脏功能状态的方法。
Prat 2 孕期不同阶段--护理篇
第一个月
症状:乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，可能出现呕吐、嗜睡等早孕反应。
饮食:鱼、乳类、肉类、蛋类、蔬菜、柑橘、香蕉、草莓、猕猴桃、番茄、动物肝脏和血、红糖、坚果等。
护理:居室要保持清洁干爽,不要接触有毒物质和X光线，不要盲目使用药物、盲目做检查,注意休息。
第二个月
症状:月经停止，常有恶心、呕吐托感觉,乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感，此外可能还有头晕、动嗜睡等症状。
饮食:蔬菜、水果如莴笋、菠菜、橘子猕猴桃、豆类、海产品、鸡蛋等,多吃粗粮,少吃精制的米面。
护理:安心养胎，避免致畸性因素,禁止同房，注意休息，保证睡眠。
第三个月
症状:恶心、呕吐等妊娠反应,乳房胀痛并开始进一步长大， 乳晕和乳头颜色变黑，下腹部还未明显隆起， 阴道的分泌物比平时略增多。
饮食:少食多餐,易消化、清淡食物，肉、鱼、豆、菠菜、橘子、草莓、豆制品、小等,还可吃面包、饼干等缓解孕吐。
护理:少多餐或者吃些苏打饼干对付孕吐，严重时请极时就医，禁止同房，可开始轻柔按摩预防妊娠纹。
第四个月
症状:子宫增大，腹部也隆起，早孕反应自然消失。乳周发黑，乳晕更为清晰。
饮食:小麦、玉米麦麸、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、牛肉、鳞胡萝卜、西红柿、牛肝、奶制品等。
护理:保护腹部，保证睡眠避免劳累，谨慎用药,注意口腔卫生，保养皮肤，衣着宽松。
第五个月
症状:肚子隆起，身体丰满，乳房膨胀，有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、颜色像水又微白液体。可能出现尿频尿急症状
饮食:绿叶菜萝卜、瓜类、苹果、磷、鸡蛋、瘦肉、肉、鳞牛奶、奶酪、芝麻、海等
护理:注意护理头发，经常清洗乳头，每天轻按摩乳房,干刷按摩脚部，每天早中晚检测胎动。
第六个月~第十个月，十月怀胎，具体来说是九个月零十天，也就是280天。孕早期:怀孕3个月，即怀孕1到12周。怀孕中期:怀孕 4~ 7个月,即怀孕13到27周。怀孕晚期:怀孕8 ~ 10个月，即怀孕28到40周。从怀孕第一个月开始始到宝宝出生,要注意的事真是太多了。在孕期1-10个月的不同阶段里，准妈妈都需要得到更精心的呵护和照顾,确保母婴健康。
Prat 3 孕期饮食篇
孕妇吃什么好
苹果、橘子、草莓、柠檬、葡萄柚等水果，菠菜、莴笋、香菇、豆芽等蔬菜,肉类有鸡肉、猪肉、牛肉、肉 等;水产有虾、鱼等,还可以吃一些核桃、芝麻、腰果、花生、板栗等坚果。
孕吐吃什么好
宜吃富含维生素、富含优质蛋白和清淡易于消化的食物。可以多吃点柠檬、瓜牛奶、鸡蛋、小米粥、酸奶等食物。要避免吃具有催吐、辛辣刺激和容易产气等食物如哈密瓜、辣椒、红薯等。
孕期胃口不好怎么办
在饮食中加入色彩鲜艳的食物如番茄、黄瓜、苹果等,选择易消化和吸收的食物如烤面包、粳等,烹饪要多氧化，尽量减少营养素的损失，进餐过程中要保持精神愉快，少吃多餐。
孕早期吃什么
特别需要维生素、矿物质、蛋白质、叶酸、铁。多吃豆腐、瘦肉、牛奶、肉、豆类、菠菜、胡萝卜、芦笋，橘子草莓、西红柿、牛奶、黄豆、黑芝麻、蛋黄、肝脏等。
孕中期吃什么
需大量热能和铁、维生素脂质等，主食米面和杂粮搭配，多吃猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品、各种水果、绿色或黄绿色菜，合理摄入花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻和动物内脏等。
孕晚期吃什么
孕晚期要补充足钙元素，建议以少食多餐的方式进餐,注重量少、菜丰富、多样,骨头汤、虾皮、蛋、牛奶、奶制品等含钙元素丰富的食物要多吃。
孕妇饮食禁忌
芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、驷苋、黑木耳、杏仁等易导致过敏和流产的食物，油炸、腌制食品、烧烤等高热量食物，还有蜂王浆、冷饮、酒，少喝浓茶、咖啡、可乐等饮品，山楂、杏、榴莲、柿子等水果不宜多吃。
孕早期不能吃什么：慧米、芦荟、马啮苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等。
孕中期不能吃什么：热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木槽、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。
孕晚期不能吃什么：高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。
Prat 4 孕期私密篇
怀孕初期能同房吗？
怀胎十月健康而且适度的性生活不仅能增进夫妻间的亲密感情，更能体验到房事的快乐。怀孕期间除了孕早期和孕晚期不宜同房外都是可以适度同房的。尤其是在孕期的头3个月的胎儿还不稳定，是最容易发生流产的时期,特别是有流产高风险的孕妇，所以最好不要在怀孕初期晚期同房。
怀孕同房姿势
如果孕期实在要进行房事也一定要注意保护好腹中的胎儿，采用不压迫腹部的体位动作，如准妈妈在上、侧躺、侧卧床沿、坐入式、背入式等姿势相对安全一些。
怀孕期间需要避孕吗？
在妊娠4-7月的时候，如果要进行性生活，最好选用避孕套,为了防止精液导致的子宫收缩而导致腹痛流产。
Prat 5 胎儿发育篇
上图为孕期胎儿发育过程，大家可以通过胎儿发育标准来判断胎儿情况，如果遇上胎儿停育、发育迟缓、发育不良等情况，需要及时进行治疗和干预。
Prat 6 孕期胎教篇
胎教真的有用吗？
胎教是外界父母和胎儿交流的很好的桥梁，现代医学技术证实如果胎儿能受到良好的胎教,不管是在心理、生理还是智力各方面，相对于末进行胎教的胎儿会有更不错的表现。胎教的好处还在于可以让孕妇快乐度过孕期、坚定准妈妈顺产信心，更早与宝建立亲子关系,促进宝宝脑细胞发育开发宝宝的右脑等。
什么时候开始胎教？
医学界认定胎儿在孕期十六周即有完好的触觉和味觉，此时可以开始进行胎教，但是孕8月后规律化的胎教更有利，在此之前准妈妈可以进行情绪胎教;孕中期,迎合胎儿的视觉、听觉发育,可以进行光线胎教、触觉胎教等,一切都只在一个度。每天要注意在胎儿清醒的状态下进行胎教，适合胎教的时间有吃完早餐后、午睡后和晚叭右，注意胎教时间半小时足够了。
科学胎教方法？
情绪胎教:保持偷快的心情，从有研始即可开始，选择-些自己喜欢的方式来保持偷快、积极、平和的心态。
营养胎教:科学平衡的膳食搭配即营养胎教。三餐有规律，营养均衡多样，多吃蔬果，摄入足够的优质蛋白质。
音乐胎教:从26周开始选择旋律轻柔、轻快的音乐，每天2-3次，每次20-30分钟，声响75分贝左右的相对固定音乐。
阅读胎教:找安静处舒服坐着，选择积极、健康、快乐的作品轻柔朗读，语调抑扬顿挫，边读边想故事的画面。
胎教注意事项：胎教选择胎儿醒着的时候，要注意规律性，准妈妈要放松并投入感情，爸爸配合更佳。胎教要坚持每天在同一个时间段内进行内容相对固定的内容胎教，如果在胎教进行过程中，宝宝突然胎动频繁，就说明他可能不喜欢。这时候应该暂停施教。
凯尔蕴育总结：孕妈妈在了解这些知识的时候，也分享给自己的丈夫、家人一同学习了解，家庭会给与孕妈妈们更多的关爱和力量。孕育是一段特别的旅程，开启新生之旅，凯尔蕴育和您在一起。
